[Mladie]

Осенняя депрессия или реальный взгляд на вещи.
Ощущаю дискомфорт из-за какой то стагнации в жизни во всех сферах.
Старое перестает радовать и приносить удовольствие даже в общении.
Надо что-то кардинально менять и, в первую очередь, круг общения.
Вот прямо в пятницу и начну, ага, и куда это заведет - черт его знает.
Что-то новое неизвестное уже дает какую-то надежду и силы.
А что вы, уважаемые ПЧ, делаете в своей жизни при подобном настроении?

Comments

[aspid]

Иду курить трубку

[Блейдсингер]

Ага, поменяй круг общения. Запишись в кружок клуб футбольных болельщиков.

[Mladie]

aspid, а если такое состояние затяжное? То есть просто трубкой никак не отвертеться?
Блейдсингер, ну клуб футбольных болельщиков - это чересчур сильно для особы особо футболом не увлекающейся.

[Кеттарийская Чиффа]

это всегда полезно - менять круг общения
когда нападает хандра, иду гулять в парк

[Блейдсингер]

Mladie
Зато какая смена круга общения!

[Mladie]

Блейдсингер, смена круга общения должна быть в удовольствие, иначе толку от нее никакого.
Кеттарийская Чиффа, кхм, а вот интересно, что делать в парке после работы, когда уже настоящая темень? Собирать маньяков и искать приключения на пятую точку?

[Mladie]

а вот что пишут по этому поводу специалисты:
Об этом недуге писал в свое время еще Гиппократ. Сегодня же им страдает каждый пятый землянин, обеспечивая тем самым стабильные доходы психологам каждую осень.

Осенняя хандра. Кто-то до сих пор называет ее надуманным "страданием". Только вот ученые с этим совершенно не согласны. Они ведь привыкли всему давать логическое объяснение. Вот и депрессия цвета желтой листвы ныне имеет вполне понятные причины и практически универсальные способы исцеления.

Определить, являетесь ли вы носителем депрессивной "инфекции", довольно просто. Если вы можете просидеть на одном месте несколько часов подряд, глядя в пустоту и не желая ни есть, ни с кем-либо общаться – значит, вы именно тот самый "пятый". И виной тому – целый набор факторов.

Во-первых, с приходом осени все чаще хочется завопить от "темноты", ведь солнечный день в эту пору года зачастую можно увидеть разве что на фотографиях вашего летнего отпуска. Но солнце как раз, а точнее световые волны, зачастую и есть нашими пилюлями от плохого настроения. Ведь серотонин – гормон хорошего настроения – вырабатывается именно под лучами света, а вот в полумраке он плавно перетекает в мелатонин – гормон сна. Совсем худо приходится женскому полу, у которого гормона веселья изначально меньше в два раза, нежели у мужчин. Но выход есть – обыкновенные энергосберегающие лампочки. Всего 15 секунд под таким "электрическим солнцем" – и хорошее настроение не покинет больше вас. Кроме того, засыпать вы, конечно, можете где угодно, но просыпаться необходимо в светлой комнате, причем старайтесь держать глаза открытыми первые секунд пятнадцать после пробуждения. Ну, и не лишним будет также посещать солярий дважды в месяц.

Осенью важен не только свет, но и цвет. Как же так: еще недавно все было ослепительно-яркое, а сегодня с каждым днем нас поглощает полная серость – ни зеленой травки тебе, ни голубых панам. Только не стоит заблуждаться, что в костюме клоуна и в радужно покрашенном офисе вы резко станете счастливее. Во всем, как известно, нужна научная точность. Например, если из вас и в другие поры года энергия особо не хлещет, что позволяет назвать вас флегматиком или меланхоликом, то постарайтесь себя "окраснить", "ожелтить" или "оборанжевить", дабы хоть чуточку взбодриться. Но если вы и так с рождения не можете вынуть из пятой точки шило и гордо зовете себя холериком или сангвиником, вам достаточно будет просто успокоить свои нервы белым, синим или зеленым цветом.

Кроме того, совсем недавно американские ученые сделали открытие – в наших глазах есть "рецептор счастья". Это, конечно, не универсальные розовые очки, сквозь которые и конец света покажется очередным шоу спецэффектов, но поднять настроение он вам сможет. Для этого достаточно "облучать" глаза созерцанием голубого света, и ваши внутренние часы заработают в летнем бодром режиме.

Улучшить себе настроение можно элементарным правильным питанием. Во-первых, не забывайте об авитаминозе, поглощайте витамины А и С вместе с морковью, дыней, помидорами, шпинатом, зеленым луком, картофелем, квашенной капустой и т.д. Взбодриться вам помогут травяные чаи, китайский лимонник, отвар шиповника, настойка элеутерококка или женьшеня.

Снижает риск развития депрессии употребление пищи средиземноморской кухни – сочетания овощей, фруктов, орехов, блюд с цельными зернами, а также рыбы. Канадские ученые предлагают лечить депрессию рыбьим жиром. А вот разные мучные продукты, пицца, гамбургеры и чипсы в большом количестве как раз провоцируют хандру в 50% случаев.

С помощью конкретных продуктов питания можно подобрать себе любой оттенок настроения. Выберете банан, дабы, благодаря содержащемуся в нем алкалоиду хармана, всю осень проходить в умеренном восторге и эйфории. Если желаете ощутить на собственной шкуре, что такое гормон счастья – питайтесь шоколадом, перцем чили, молоком, рыбой. Если вас одолевает тревога и стресс, а адреналин просто зашкаливает, попробуйте внедрить в свой рацион немного лосося. Ну, а если вам вполне достаточно поддерживать свою нервную систему хотя бы в норме, то знаменитый славянский "наркотик" – семечки с их фолиевой кислотой – именно для вас (ведь даже само "щелкание" может дать фору любой медитации).

О следующей причине осенней хандры многие даже не догадываются, чего нельзя сказать об исследователях Университета Аризоны и медицинской школы Университета Брауна. Они выяснили, что депрессия чаще отмечается у женщин, пожилых, безработных и в многодетных семьях, проживающих в… месте повышенной влажности. Оказывается, сырые дома, да еще и если с плесенью, повышают риск хандры на 40%. Поэтому если у вас нарушение сна, плохой аппетит, угнетенность, апатия и низкое чувство собственного достоинства, не пеняйте на плохую жизнь – попробуйте просто посушить свою квартиру.

Способов борьбы с депрессией сегодня великое множество. Канадские специалисты уверенны, что от сплина избавляет специальная процедура, во время которой ток направляется в конкретную зону головного мозга – такой способ уже освободил 12 из 20 испытуемых от негативных эмоций. Австрийские наблюдатели отмечают, что депрессией можно заразиться за 20 минут, просто находясь рядом с человеком, излучающим "сплинные" биоволны, поэтому просто обходите его стороной. Американские исследователи убеждены, что основным виновником психических расстройств является современный образ жизни, ведь еще сто лет назад от депрессии страдал только 1% населения. Поэтому, по их мнению, возвращаясь к привычкам и примитивной жизни первобытного человека, вы сможете стать намного счастливее.

По мнению специалистов музыкотерапии, излечиться от депрессии можно с помощью музыки Чайковского, Бетховена, Шопена и Вивальди. Согласно результатам многолетних исследований, чтобы не допустить депрессии, следует пять раз в неделю посвящать по 30 минут умеренным физическим упражнением (например, пешая прогулка) или три раза в неделю по 30 минут заниматься аэробикой с большим напряжением.

Донецкие ученые не отстают и утверждают, что побороть сплин, да и любую другую душевную болезнь, можно, просто выкопав себе… могилу. Как говорится, клин клином. В Польше убеждены, что с хандрой можно справиться по принципу "предупрежден, значит, вооружен". Именно поэтому в обыкновенном польском трамвае всем пассажирам раздают брошюрки о проявлениях депрессии и о способах борьбы с ней.

Осенняя депрессия, как и любая другая – еще не конец света. Многие видят в этом состоянии даже позитив – оно помогает найти выход из сложных ситуаций. Ведь как сказал Иван Тургенев: "Если хочешь быть счастливым – сначала научись страдать".

[Mladie]

Так что классическая музыка в помощь!

[Кеттарийская Чиффа]

Mladie у тебя же есть выхи))

[Mladie]

Кеттарийская Чиффа, до выходных еще далеко, а депра уже сейчас. Выходные то я все уже расписала каждый день)

[Кеттарийская Чиффа]

Mladie пей какао/горячий шоколад - это ж известный антидепрессант)
мне еще помогает поход в парфюмерный магазин

[Блейдсингер]

Смена круга общения должна быть сменой круга общения. Если ты будешь искать в этом удовольствие, то ничего не сменишь. Хотя бы уже потому, что нынешний круг сформировался именно по такому принципу. Ища удовольствие придешь к тем же яйцам с видом сбоку. Это не перемены.

Переставь мебель в квартире. Говорят, это неплохой рецепт сменить если не круг общения, то окружающую обстановку. Дешево и сердито. ))

[aspid]

Mladie, трубка может помочь решить почти все. Надо только правильно оценивать ожидаемый эффект.

[Mladie]

Блейдсингер, ну, интересы разные бывают и те, которыми я не увлекаюсь, но они мне будут по душе. Футбол мне не по душе)
aspid, как правильно оценивать ожидания? Нет,у меня трубки нет, конечно, но может быть поможет кальян? Просто я не очень понимаю. То есть совсем не понимаю

[Mladie]

Кеттарийская Чиффа тоже вариант, с одной разницей, я не из числа шопоголиков, чтобы мне поднимали настроения кофточки, парфюм, косметика %)

[aspid]

Mladie, дело не в трубке. Дело во времени проведенном в тишине и размышлении.

[Блейдсингер]

Mladie
Ну, хорошо. Пусть не болельщики... запишись в авиамодельный.

[Noui]

Если старое достало,это некий симптом усталости,что ли,как мне кажется. Блейдсингер прав,что в идеале надо бы резче менять застоявшееся,"невозвратно",так сказать,но,конечно,не на футбол,раз он не нравится)
Я при таком состоянии активно мучаю гугл на предмет всяких необычных сплетен и статеек(впрочем,мне всегда все интересно обо всем) - это может быть видео о Плутоне,тема"я нимфоманка!!что делать??"("я изменила мужу!что делать??"ну и не только такие))) или биография писателя-художника,которого я внезапно вспомнила(как минимум минут 10 интересно смотреть его/ее фото и подробности жизни,и порой бываешь очень поражена).Это вот мини-встряска на каждый день.Еще я пишу всякие неожиданные гадости своему "статичному кругу"общения,могу сменить поведение .Иногда очень обновляют сильные эмоции.Поэтому если есть вампиры и нахлебники - смело можешь ругаться с ними и отправлять по известнмоу адресу Еще полезно "выгонять"людей из жизни потому,что энергопространство от этого меняется - притягиваются либо свежие люди на свободное место,либо оставшийся круг начинает"шире"проявлять себя. Проверено)
Я думаю,лучшим спасением от скуки является вдохновение,поэтому,если оно само не "вырабатывается"организмом, всякие небольшие дозы надо принимать искусственно

[Mladie]

Chido_chan, а вот это уже интересно. Я вот прямо чувствую, как в жизни стало вроде бы слишком много людей и в то же время ничего с ними нового, необычного, интересного. Надо их "выгнать", ну и да, статейки это здорово, конечно.

[Блейдсингер]

Там же у тебя выше в стене текста почти в самом начале дан рецепт. Надо посидеть 15 секунд под энергосберегающей лампочкой, и всё пройдет.

[Инмар]

А что вы, уважаемые ПЧ, делаете в своей жизни при подобном настроении?

Тёма Лебедев?

[Кеттарийская Чиффа]

надо попробовать что-то новое

[Tefiya]

Это была одна из причин по которой я пошла играть в EN

[Noui]

Mladie я раньше,когда был огромный круг приятелей, порой чувствовала себя довольно глупо,"насильственно"общаясь с вроде бы не особо нужными или интересными мне людьми, приукрашивая их и как бы вроде и не понимаю сама для себя,что они "на шее" у меня О_о. То есть от них мне ничего не надо,да и они не дают,а на них я зачем-то свою энерджи трачу)из какого-то неясного приличия и что вроде "ну у нас же есть общее и о чем поговорить".Сейчас я понимаю,как это глупо)Не заводить лишних связей и быть в них разборчивыми,это тоже искусство,видимо)но я его все равно так и не освоила. Освоила только метод репрессии,когда разгоняешь метлой)))

[Mladie]

Chido_chan Я вчера как раз занималась подобным анализом и пришла к тому же выводу.
Это как с какими-нибудь крупными праздниками, начинаешь думать, кого бы позвать и как бы не обидеть, а в итоге набирается народа раза в два больше, чем ты сам хотел, а толку и удовольствия раз в пять меньше, чем ожидалось. Так не легче ли и впрямь собирать только тех, с кем тебе приятно и комфортно и нет лишнего непонимания и недосказанностей.

[Tefiya]

Вы хотите идеального общества вокруг себя, которого по сути нереально создать.
Сколько я раз говорила одному человеку и он до сих пор понять этого не хочет и расстраивается, почему кого-то раздражает присутствие другого.

Например, устраивая праздники нужно понимать, что если человек не один (у него/нее есть пара), то он прийдет в паре - как бы не было неприятно. Либо не прийдет. Либо не звать вовсе обоих, зная это.
Есть люди, которые любят брать с собой других друзей. Ну чтобы типо им же не было скучно... Бывает и такое.

Есть люди, которые недолюбливают определенных людей и они просто не пойдут, если те будут приглашены. Даже если очень хочется. Они ценят себя и ввиду их эгоизма ограничивают круг своего общения до "действительно ценный".

Все удивляются, как в каком-то мохнатом году нам удалось собрать на квартире 40 с... разных людей, мол ведь такое возможно. Просто никто не понимает что на самом деле было за кулисами

Кстати, Младька что думаете про новый год?

[Mladie]

Tefiya сначала про твой пост. Вот я прочла коммент, и у меня создалось реальное впечатление, что ты опять пытаешься учить жить людей, которые тут просто советуют как избавиться от депрессии.
Вот честно, без обид, перечитываю и такое с высоты Светиного опыта: "Вы хотите блабла, но я то знаю, что это нереально" и с подробностями))
А мы и сами все умные И я действительно согласна с человеком по ником Chido_chan, что не нужна эта куева туча бесполезного народа. Если они нужны тебе для бизнеса - ограничь их пространством работы, а в твоем личном пространстве ты должен общаться с теми людьми, которые тебе нужны, как глоток воздуха, лучше, если свежего воздуха.
Насчет пар, опять же, если мне приятен человек, то мне все равно в паре он или нет, в общении эта половина никак не помешает, мое имхо.
Другое дело, что люди, которые тянутся по твоей жизни жирным следом с лохматых времен, ты понимаешь, что вроде бы надо их позвать, могут обидеться или еще что. С другой стороны, кроме праздников вы не общаетесь, им не до тебя, тебе не до них, и вроде бы жалко и надо, но не хочется, потому что они как бы и не друзья вовсе, а такие знакомые, которые вроде бы всегда есть, но никогда нет рядом. Ты знаешь, сколько хлопот тебе составит их пригласить, вытянуть, пытаться найти общие интересы или вновь обмусоливать прошлое, которое тебе наскучило. И вот в данный момент только один жест характеризует этих людей - два пальца у горла. Именно от них нужно избавляться в своем кругу, давая возможность этот, казалось бы, замкнутый круг разорвать и впустить новых личностей.
И здесь речь именно о тебе, а не о ком-то другом. В конце концов, надо и свое эго приподнять.
Вот, как-то так попробовала объяснить.
А насчет нового года, если честно, Свет, вообще еще даже не начинала думать. Не знаю, что хочу, что не хочу, где хочу, с кем.))) Ну, и учитывая на кого обычно ложится праздник (нам ли с тобой этого не знать? ) то не хочу думать еще недельку-две))

[Инмар]

Идеальное общество не так уж и сложно создать. Фактически, готов доказать на своём примере, что общество в открытой системе, близкое к идеальному, создать вполне легко.

[Mladie]

вперед, Инмар, не останавливайся на достигнутом. Сам предложил - сам выдвигай свое доказательство.

[Инмар]

Ну мне как раз сейчас лень писать подробно и умно, поэтому я вкратце и по-разговорному.
Видишь человека - смотришь, хорош ли он. Если он хорош, берёшь его к себе. Если не хорош - не берёшь его к себе. В итоге формируется ядро из хороших людей. Когда удельная масса новых людей к старым невелика, даже плохой новичок или случайный посетитель не может испортить общую идеальную картину. У меня не раз были периоды идеального общества. Главная его проблема - естественная энтропия. Оно недолговечно, смертно, но вполне достижимо.